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Du hast autogenes Training mit Büchern, Audios und Co. schon ausprobiert und irgendwie kommst du alleine damit nicht weiter. Oder du hast schon einmal davon gehört, dass das eine einfache Entspannungstechnik ist, aber in einer großen Gruppe kannst du dich nicht so gut entspannen. Dann ist dieses Einzeltraining dein Weg in einen entspannteren Alltag.
In diesem Einzeltraining klären wir deine Fragen und trainieren im 1:1 Setting, eine der bekanntesten und wissenschaftlich bestätigten Entspannungsmethoden der Welt.
Herausforderung, die dich bisher gestoppt haben wie z. B. regelmäßig zu üben, dranzubleiben und es durchzuziehen, lösen wir mit den regelmäßigen Onlinetreffen auf. Wir finden deinen ganz persönlichen Rhythmus zu einem entspannteren Alltag.
Ich zeige dir Transfertechniken für den Alltag und wir setzen deine Motivation für ein entspanntes Leben. In 2 Monaten erlernst du die Grundstufe des autogenen Trainings.
Dauer: 6 x Einzelcoaching (1 x 60 Min., 4 x 30 Min. und 30 Min. Kennenlerntreffen)
Ort: online
€ 240,00 inkl. MwSt.
Autogenes Training gehört zu den Techniken der konzentrierten Selbstentspannung. Die Grundstufe ist sehr einfach und leicht erlernbar.
Im 1:1 Entspannungstraining-Coaching helfe ich dir, deinen ganz individuellen Weg in einen entspannteren Alltag zu finden. Mit Hilfe von autogenem Training bringst du Ruhe, geistige Frische und mehr Klarheit in dein Leben. Außerdem stärkst du während des Übens ganz besonders deine Konzentrationsfähigkeit.
Insgesamt kann man sagen, dass die körperliche, geistige und gefühlsmäßige Ebene durch Selbstbeeinflussung in Einklang gebracht werden.
Wir vereinbaren per E-Mail einen Termin und lernen uns in einem 30-minütigen, telefonischen Vorgespräch kennen. Dabei schauen wir uns deine Ziele an und machen gemeinsam eine kurze Entspannungsübung.
Wir legen den genauen Zeitraum für dein Training und unsere Online-Treffen fest. Die Termine sollten innerhalb von 2 Monaten stattfinden.
Zum jeweiligen 60- oder 30-minütigen 1:1 Entspannungstraining-Coaching treffen wir einander zu den vereinbarten Terminen über Zoom.
Du brauchst einen stabilen Internetzugang – entweder über dein Handy, Tablet oder einen Computer. Das Entspannungstraining-Coaching soll in einem Raum stattfinden, in dem du dich wohlfühlst und für die Dauer des Trainings ungestört bist.
Alles, worin du dich wohlfühlst und es dir bequem machen kannst. Das Training ist zu 100 % alltagstauglich. Während unseren Coachingeinheiten trainieren wir im Sitzen.
Im Rahmen unseres Kennenlerntreffens klären wir gemeinsam ab, ob das autogene Training zu dir passt und du bei dieser Technik gut aufgehoben bist. Wenn wir während unseres ersten Online-Treffens (es geht 60 Min.) herausfinden, dass eine andere Technik besser wäre, dann können wir hier noch eine Änderung umsetzen.
– Autor*in unbekannt –
Ist das autogene Training auch für Kinder geeignet?
Sobald Kinder in der Lage sind zu lernen und sich einige Zeit gut konzentriert auf eine Übung einlassen können, kommen sie auch mit dem autogenen Training zurecht. Die hier angebotenen Kurse & Coachings sind in erster Linie für Erwachsene ausgelegt. Wenn du Interesse an einem Training mit deinem Kind hast, dann schreib mir gerne ein Mail an coaching@ichlasselos.at und wir überlegen uns gemeinsam, welche Art von Entspannungstraining für euch an sinnvollsten ist.
Ich schaffe es nicht in 2 Monaten alle Treffen unterzubringen. Was nun?
Wir gestalten den Zeitplan gemeinsam, ganz nach deinen Möglichkeiten. Wenn wir loslegen, dann ist eine gewisse Regelmäßigkeit wichtig und wir werden den für dich passenden Zeitrahmen finden.
Selbstverständlich kannst du das Training auch verschenken. Das ist eine echt schöne Idee. Wichtig ist, dass die oder der Beschenkte das auch wirklich möchte. Denn Erfolg hat dieses Einzelcoaching für autogenes Training nur dann, wenn die Person sich aus freien Stücken entscheidet.
Wenn diese Voraussetzungen gegeben sind, kannst du das Training natürlich auch gerne für jemand anderen bestellen. Schreibe bitte in das Anmerkungsfeld in der Bestellung hinein, dass dieses Coaching ein Geschenk sein wird.
Tipp: Am leichtesten ist es, wenn du einen Gutschein verschenkst und die Bestellung erst abgewickelt wird, wenn es gut passt.
Wenn du noch weitere Fragen zum Einzelcoaching hast, dann schicke mir diese gerne per E-Mail an coaching@ichlasselos.at.
Wichtiger Hinweis: Liegen bei dir psychische oder körperliche Vorerkrankungen vor, solltest du vor der Buchung dieses Einzelcoachings deinen Arzt oder deine Ärztin um Rat fragen, ob autogenes Training das Richtige für dich ist! Das Training ersetzt keine Therapie und ist für die Selbstentspannung konzipiert.
Alle rechtlichen Details findest du in meinen Allgemeinen Geschäftsbedingungen.
