Moodflow – dein Morning Mood Tracker
Aufwachen und die Laune tracken, mit dem Moodflow Tracker hast du täglich die Möglichkeit, in ein neues Ich einzutauchen.
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Herzlich willkommen,
fein, dass du da bist. Mein Name ist Gudrun Kirchert und als dipl. Entspannungstrainerin ist es meine Mission, dich zu unterstützen, eigenverantwortlich einen entspannten Arbeitsalltag zu entwickeln und ins Handeln zu kommen. Ich geb dir die passenden Tools mit an die Hand. Probier z. B. meine SCHOKO-MEDITATION aus und überzeuge dich gleich selbst.
Einfach ausprobieren, der Kreativität Raum geben, eine entspannte und wertschätzende Zeit in der Natur verbringen. An diesem Wochenende kannst du Schritt für Schritt kreativ werden und dir einfach eine kleine entspannte Auszeit im Grünen nehmen.
Mit dem Onlinekurs „21 Impulse für dein zukünftiges Ich“ gehst du kraftvoll und inspiriert in deine Zukunft!
„21 Impulse für dein zukünftiges Ich“ findet online und in deinem eigenen Tempo statt. Jeden dritten Tag geht ein neuer Impuls online, den du dir holen kannst, wann immer es gut für dich passt.
Wenn du ausgelaugt bist, dann ist jede Tätigkeit mühsam. Eine kleine Pause bringt neue Energie und hilft dir dabei wieder aufzutanken. Mach dir das in stressigen Momenten bewusst!
Aktiviere während einer Tätigkeit mind. 2-3 deiner Sinne (z. B. sehen, tasten und hören), dann kommt mehr Ruhe rein und du stärkst deine Präsenz.
Gut zu wissen: Wer dankbar ist, kann nicht zugleich gestresst sein. Schreib dir täglich drei Dinge auf, für die du dankbar bist. Wenn dir nichts einfällt, dann notiere einfach 3 x DANKE!
Eine Entspannungstechnik, die perfekt in den Arbeitsalltag passt und auch in den stressigsten Situationen eine schnelle Hilfe liefern kann.
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Du willst mehr wissen? Hier kannst du in die einzelnen Entspannungstechniken genauer eintauchen und sie gleich selbst ausprobieren, inkl. Audios.
Aufwachen und die Laune tracken, mit dem Moodflow Tracker hast du täglich die Möglichkeit, in ein neues Ich einzutauchen.
Mit der progressiven Muskelrelaxation nach Jacobson lernt man den eigenen Körper besser wahrnehmen. Diese Selbstentspannungsmethode ist leicht zu erlernen und wissenschaftlich tausendfach untersucht.
