Cool bleiben, wenn’s heiß wird – entspannt in den Urlaub
Wie du entspannt in den Sommer startest und stressfrei aus dem Urlaub zurückkommst. Einige Impulse für mehr Erholung, digitale Detox-Tipps & mentale Vorbereitung auf deine Auszeit.
Herzlich willkommen,
fein, dass du da bist. Mein Name ist Gudrun Kirchert und ich bin als Dipl. Entspannungstrainerin auf einer Mission: „Lass uns gemeinsam dein Leben mit mehr Ruhe und Gelassenheit bereichern und eine neue Pausenkultur entwickeln!“
Hier findest du erprobte Entspannungsübungen für deinen Alltag, ohne dass du lange suchen musst. Das kann ab jetzt dein Ruhepol sein, auf den du zurückgreifst, wenn der Stress dich einnimmt. Probier z. B. um € 0,- meine SCHOKO-MEDITATION aus und überzeuge dich gleich selbst, wie du Entspannung in etwas so Einfaches wie Schokolade essen bringen kannst. Ich wünsche dir viel Spaß.
Eine Entspannungstechnik, die perfekt in den Arbeitsalltag passt und auch in den stressigsten Situationen eine schnelle Hilfe liefern kann.
Aktiviere während einer Tätigkeit mind. 2-3 deiner Sinne (z. B. sehen, tasten und hören), dann kommt mehr Ruhe rein und du stärkst deine Präsenz.
Wenn du ausgelaugt bist, dann ist jede Tätigkeit mühsam. Eine kleine Pause bringt neue Energie und hilft dir dabei wieder aufzutanken. Mach dir das in stressigen Momenten bewusst!
Gut zu wissen: Wer dankbar ist, kann nicht zugleich gestresst sein. Schreib dir täglich drei Dinge auf, für die du dankbar bist. Wenn dir nichts einfällt, dann notiere einfach 3 x DANKE!
Mit dem Onlinekurs „21 Impulse für dein zukünftiges Ich“ gehst du kraftvoll und inspiriert in deine Zukunft!
„21 Impulse für dein zukünftiges Ich“ findet online und in deinem eigenen Tempo statt. Jeden dritten Tag geht ein neuer Impuls online, den du dir holen kannst, wann immer es gut für dich passt.
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Du willst mehr wissen? Hier kannst du in die einzelnen Entspannungstechniken genauer eintauchen und sie gleich selbst ausprobieren, inkl. Audios.
Wie du entspannt in den Sommer startest und stressfrei aus dem Urlaub zurückkommst. Einige Impulse für mehr Erholung, digitale Detox-Tipps & mentale Vorbereitung auf deine Auszeit.
Die heilende Kraft der Natur entdecken: In diesem Blogbeitrag findest du 38 Impulse für achtsame Spaziergänge, einfache Übungen für Körper und Geist, eine Anleitung zur Gehmeditation und Fakten zur stressreduzierenden Wirkung der Natur.
