Selbstcoaching Mentaltraining
Worksheet

Bringst du die Gelassenheit an den Tag, die du dir wünschst? Oder möchtest du dich in bestimmten Situationen anders verhalten? Ich denke, es fallen dir sofort ein paar Situationen aus deinem Alltag ein, wo du dir im Nachhinein wünschst, anders reagiert zu haben.

Das Dilemma mit den Gefühlen

Wenn du also eine Veränderung in deinem unbewussten Verhalten erreichen möchtest, dann solltest du herausfinden, welche Überzeugungen in dir stecken.

Unsere Gedanken erzeugen Gefühle und diese bestimmen zu einem Großteil unsere Entscheidungen. Wenn du dir deine Gedanken und deine Reaktionen bewusst machst, dann machst du bereits den ersten Schritt in eine Veränderung. Du wirst beim nächsten Mal schon ganz anders reagieren und deine Emotionen überraschen dich ein Stück weniger.

Selbstcoaching mit Mentaltraining kann helfen

Ich habe dir in diesem Worksheet ein paar Fragen und einen Ablauf für dein ganz persönliches Selbstcoaching mit Mentaltraining zusammengestellt.

Beim Ausfüllen und Bearbeiten dieses Worksheets kannst du

• dich selbst ein Stück besser kennenlernen,
• dein Verhalten bewusst verändern und
• mehr Selbstbestimmung in dein Handeln bringen.