Stress reduzieren: Ich bremse auch für Käfer
In diesem Blogpost findest du meine 3 Herzenstipps und eine Käfermeditation, die dir dabei helfen können, deinen Stress im Alltag zu reduzieren.
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In diesem Blogpost findest du meine 3 Herzenstipps und eine Käfermeditation, die dir dabei helfen können, deinen Stress im Alltag zu reduzieren.
Aufwachen und die Laune tracken, mit dem Moodflow Tracker hast du täglich die Möglichkeit, in ein neues Ich einzutauchen.
Mit der progressiven Muskelrelaxation nach Jacobson lernt man den eigenen Körper besser wahrnehmen. Diese Selbstentspannungsmethode ist leicht zu erlernen und wissenschaftlich tausendfach untersucht.
Autogenes Training gehört zu den Techniken der konzentrierten Selbstentspannung.
Eine Audio-Meditation zum Mitmachen, ganz ohne Vorkenntnisse! Du kannst sofort loslegen, alles, was du sonst noch dazu brauchst, ist eine SCHOKOLADE und die Lust drauf, sie zu vernaschen.
Fein, dass du da bist,
ich bin Gudrun Kirchert und als Dipl. Entspannungstrainerin & Inhaberin von Stadtfein – gut für feine Ideen habe ich es mir zur Mission gemacht, dich zu unterstützen, deinen eigenen entspannten Arbeitsalltag zu entwickeln. Ich gebe die passenden Tools mit an die Hand, um auch in den stressigsten Zeiten auf sich zu achten.
All meine Erfahrung aus zwei Jahrzehnten Selbstständigkeit und der damit einhergehenden Stressbelastungen fließen in mein Entspannungstraining mit ein.
Ich möchte gemeinsam mit dir für mehr Achtsamkeit im täglichen Tun sorgen.
Bist du dabei?